Что такое Хатха-йога [древняя практика гармонии тела и разума]
Хатха-йога – это классическая практика, которая сочетает асаны (позы), пранаяму (дыхательные упражнения) и медитацию. Она помогает не только улучшить физическое состояние, но и снизить уровень стресса, повысить концентрацию и обрести внутренний баланс.
В нашем клубе в Уфе занятия хатха-йогой проходят в комфортной атмосфере под руководством опытных преподавателей. Практика подходит для любого уровня подготовки – от новичков до продвинутых йогов.
польза Хатха-йоги
Улучшение гибкости и осанки
Регулярные занятия хатха-йогой способствуют развитию гибкости, укреплению мышц спины и улучшению осанки.
Снижение стресса и тревожности
Практика дыхательных упражнений (пранаямы) и медитации помогает снизить уровень стресса и нормализовать работу нервной системы.
Укрепление суставов и мышц
Асаны мягко развивают силу и выносливость, снижая риск травм и улучшая состояние опорно-двигательного аппарата.
Повышение энергии и концентрации
Хатха-йога является мощным инструментом для повышения жизненного тонуса и улучшения умственной ясности.
Нормализация обмена веществ
Скручивания и асаны стимулируют работу внутренних органов, улучшая пищеварение и обмен веществ.
Как проходят занятия?
Разминка
Подготовка тела к практике (суставная гимнастика)
Асаны
Выполнение статических поз для развития силы и гибкости
Пранаяма
дыхательные упражнения для насыщения организма кислородом.
Медитация
Расслабление и восстановление энергии.
Шавасана
глубокая релаксация в конце занятия.
Групповые и персональные тренировки
Занятия для начинающих и продвинутых
Удобное расписание (утренние и вечерние группы)
Наши Преподаватели
Габдуллина Айгуль
тренер по хатха-йоге
Училась у Виталия Лялина в 2019 году, проходила семинары Игоря Пантюшева(Новосибирск), Глеба Мазаева(Тюмень).
Расписание и цены
Актуальное расписание на текущую неделю доступно в онлайн режиме, а цены на занятия подскажет наш специалист:
Цены на абонементы
Расписание
Часто задаваемые вопросы
Да! Хатха-йога подходит для любого уровня подготовки. Наши преподаватели помогут вам начать безопасно и комфортно.
Коврик, удобную одежду и воду. Если нет коврика – выдадим в клубе.
Оптимально – 2-3 раза в неделю. Уже через месяц вы заметите улучшение гибкости и снижение уровня стресса.
Фотографии
Не знаете, с чего начать?
Если у Вас остались к нам вопросы или Вы хотите записаться на занятия, оставьте свои контакты и мы свяжемся свами:
Оставляя заявку, вы соглашаетесь на нашу политику конфиденциальности