Хатха-йога в центре уфы

Занятия хатха-йогой для начинающих и опытных. Улучшите гибкость, снимите стресс и обретите гармонию!

Что такое Хатха-йога
[древняя практика гармонии тела и разума]

Хатха-йога – это классическая практика, которая сочетает асаны (позы), пранаяму (дыхательные упражнения) и медитацию. Она помогает не только улучшить физическое состояние, но и снизить уровень стресса, повысить концентрацию и обрести внутренний баланс.

В нашем клубе в Уфе занятия хатха-йогой проходят в комфортной атмосфере под руководством опытных преподавателей. Практика подходит для любого уровня подготовки – от новичков до продвинутых йогов.

польза Хатха-йоги

Улучшение гибкости и осанки

Регулярные занятия хатха-йогой способствуют развитию гибкости, укреплению мышц спины и улучшению осанки.
Снижение стресса и тревожности

Практика дыхательных упражнений (пранаямы) и медитации помогает снизить уровень стресса и нормализовать работу нервной системы.
Укрепление суставов и мышц

Асаны мягко развивают силу и выносливость, снижая риск травм и улучшая состояние опорно-двигательного аппарата.
Повышение энергии и концентрации

Хатха-йога является мощным инструментом для повышения жизненного тонуса и улучшения умственной ясности.
Нормализация обмена веществ

Скручивания и асаны стимулируют работу внутренних органов, улучшая пищеварение и обмен веществ.

Как проходят занятия?

Разминка

Подготовка тела к практике (суставная гимнастика)
Асаны

Выполнение статических поз для развития силы и гибкости
Пранаяма

дыхательные упражнения для насыщения организма кислородом.
Медитация

Расслабление и восстановление энергии.
Шавасана

глубокая релаксация в конце занятия.

Групповые и персональные тренировки
Занятия для начинающих и продвинутых
Удобное расписание (утренние и вечерние группы)

Наши Преподаватели

Габдуллина Айгуль

тренер по хатха-йоге

Училась у Виталия Лялина в 2019 году, проходила семинары Игоря Пантюшева(Новосибирск), Глеба Мазаева(Тюмень).

Расписание и цены

Актуальное расписание на текущую неделю доступно в онлайн режиме, а цены на занятия подскажет наш специалист:

Цены на абонементы

Расписание

Часто задаваемые вопросы

Фотографии

Не знаете, с чего начать?

Если у Вас остались к нам вопросы или Вы хотите записаться на занятия, оставьте свои контакты и мы свяжемся свами:

Оставляя заявку, вы соглашаетесь на нашу политику конфиденциальности

похожие тренировки